تبلیغات
دنــــــــــیای دانـــــــــش - مطالب ابر سلامتی
 
دنــــــــــیای دانـــــــــش
فـــــــــراتــــــر از یک وبـــــــــــلـــاگ
درباره وبلاگ


این یک وبلاگ نیست
...
...
...
فراتر از یک وبلاگ است!!

مدیر وبلاگ : دانش رستمی
مطالب اخیر
نویسندگان
نتیجه تصویری برای ماه رمضان

با همزمانی ماه رمضان در فصول گرم تابستان و ساعات طولانی روزه‌داری می‌شود با توصیه‌هایی به جنگ تشنگی و گرسنگی رفت.

 

پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با  باشگاه خبرنگاران، بیان کرد: با همزمانی ماه رمضان می توان در فصول گرم تابستان و ساعات طولانی روزه‌داری با توصیه‌هایی ساده به جنگ تشنگی و گرسنگی رفت. 
 
وی افزود: کمبود آب در این ساعات طولانی بیشترین اتفاقی است که در بدن شخص روزه‌دار رخ می‌دهد، پس توصیه می‌شود در وعده‌ی سحر 2 تا 3 لیوان مایعات مثل آب یا چای کمرنگ مصرف شود. 
 
فرهبخش ادامه داد: اگر در طی روزهای ماه رمضان احساس ضعف بر خود غلبه می‌کند بهتر است در سحر از یک عدد مولتی ویتامین مینرال استفاده شود تا جلوی ضعف گرفته شود. 
 
وی تاکید کرد: در این ماه تاکید بر استفاده از ویتامین‌ها و املاح به شدت وجود دارد مثل ویتامین‌های خانواده‌ی B ازجمله B1،  B3،B6 ، B12 که به آرامش و خوش خلق شدن نیز کمک شایانی می‌کند. 
 
فرهبخش گفت: همچنین استفاده از غلات مثل نان‌های سبوس‌دار برای شخص روزه‌دار توصیه می‌شود زیرا تا حدودی از احساس ضعف جلوگیری می‌کند. 
 
وی خاطر نشان کرد: از ویتامین C به دلیل وجود آنتی اکسیدان که به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند و همچنین مغزها از جمله آجیل‌های بو نداده و غیر شور که انرژی زیادی به بدن می‌رساند در وعده‌ی سحر استفاده شود.





نوع مطلب : بهداشت و سلامت، 
برچسب ها : ماه رمضان، سلامتی، تشنگی،
لینک های مرتبط :
نتیجه تصویری برای رژیم غذایی در ماه رمضان

کلبه ی آگاهی- تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی در ماه رمضان اغلب با کاهش دریافت غذا و کاهش وزن همراه است.

 

محسن خوش نیت فوق تخصص غدد درون ریز در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان  گروه علمی،‌ پزشكی باشگاه خبرنگاران بیان کرد: تغییرات رژیم غذایی و شیوه‌ی زندگی در ماه رمضان اغلب با کاهش دریافت غذا و کاهش وزن همراه است و بطور معمول کاهش وزن حدود دو کیلو گرم و یا کمتر طی این ماه ایجاد می‌شود.
 
وی افزود: بعلاوه افراد دارای اضافه وزن نسبت به افراد با وزن طبیعی و یا کم وزن بیشتر وزن کم می‌کنند، به عبارت دیگر افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند بیشتر تمایل دارند که با رعایت رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان وزن خود را کم کنند البته این گفته در مورد همه صدق نمی‌کند حتی ممکن است برخی افراد به دلیل پرخوری در ماه رمضان دچار افزایش وزن نیز شوند.
 
خوش نیت ادامه داد: کاهش کالری دریافتی به میزان 30-40 درصد برای افراد چاق و غیر چاق فواید زیادی دارد و محدودیت‌های رژیمی و یا گرسنگی متناوب مانند روزه داری منجر به افزایش طول عمر و مهار فرآیندهای مربوط به بیماری‌هایی مانند سرطان دیابت، قلبی و عروقی و بیماری‌های سیستم عصبی می‌شود.
 
خوش نیت خاطر نشان کرد: درصورتیکه روزه داری ماه رمضان با کاهش متوسطی در کالری دریافتی همراه باشد و این کاهش کالری دریافتی درایام پس از ماه رمضان نیز حفظ شود اثرات مفیدی در کاهش انواع مختلف بیماری‌ها و افزایش طول عمر خواهد داشت.






نوع مطلب : بهداشت و سلامت، 
برچسب ها : ماه رمضان، سلامتی، رژیم غذایی،
لینک های مرتبط :

محققان دانشگاه علوم پزشکی کاشان در تحقیقات خود نشان داده‌اند که توجه کامل به برنامه‌های غذایی و نرمش منظم می‌تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و مقعد شود.

 

 سرطان روده بزرگ و مقعد از مخاط داخلی روده بزرگ به وجود می‌آید و چاقی و کم تحرکی از عوامل مستعد کننده این سرطان است. اکنون دانشمندان دریافته‌اند توجه کامل به برنامه‌های غذایی و  منظم در جهت کاهش بروز این سرطان‌ها مؤثر است.

 

هدف از این پژوهش، بررسی رابطه بین چاقی و کم تحرکی با سرطان کولورکتال و بیان راهکارهایی در جهت کاهش بروز آن است که توسط سید علیرضا میر صانع دانشجوی کارشناسی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی کاشان و جمعی از همکارانش انجام شده است.

 

بررسی به شکل مروری نظام مند بر مطالعات انجام شده در سال های اخیر با موضوع رابطه بین تحرک و جلوگیری از چاقی با سرطان کولورکتال و بر روی 26 تحقیق صورت گرفت که همه تحقیقات به نتایج علمی رسیده و اثبات شده بودند. تجزیه و تحلیل این پژوهش بیانگر رابطه مستقیم بین چاقی و سرطان کولورکتال است.

 

بر اساس این تحقیق، انجام روزانه 10 تا 30 دقیقه نرمش در کاهش سرطان کولورکتال نویدبخش تناسب اندام است.

 

لازم به ذکر است که تناسب اندام خود یک جزء جدا نشدنی در کاهش بروز سرطان کولورکتال است. همچنین از طرفی تحقیقاتی نیز بیان داشته‌اند رابطه مستقیمی بین رژیم غذایی کم کالری و مطلوب با کاهش این نوع سرطان وجود دارد و اگر رژیم با نرمش همراه باشد، اثرات بسیار مطلوب و عالی‌تر را در بر دارد.

 

بر اساس نتیجه گیری حاصل از این پژوهش مروری، توجه کامل به برنامه های غذایی و نرمش منظم بر کاهش بروز سرطان‌های کولورکتال موثر بوده و بدیهی است که این موارد دو دشمن چاقی و در کاهش بروز سرطان کولورکتال دارای ارزش و اهمیت ویژه ای هستند چرا که یکی از عوامل اصلی در بروز این سرطان چاقی است.



نوع مطلب : بهداشت و سلامت، 
برچسب ها : نرمش، سرطان روده بزرگ، سلامتی، رژیم غذایی،
لینک های مرتبط :
طبق یک تحلیل جدید، تنها در حدود ۴ درصد از مردم جهان در سال ۲۰۱۳ هیچ مشکلی در زمینه سلامت نداشتند، در حالیکه یک سوم جمعیت جهان، در حدود ۲.۳ میلیارد نفر، بیش از پنج مشکل سلامت داشته اند.

به گزارش خبرنگار مهر، طبق مطالعه ای تحت عنوان «هزینه بار جهانی بیماری»، تنها یک نفر از هر ۲۰ نفر در سال ۲۰۱۳ هیچ مشکلی در زمینه سلامت نداشته است. اوضاع نه تنها در حال بهتر شدن نیست، بلکه رو به وخامت هم هست. در سطح جهان میزان نسبت سال های عمری که فرد به خاطر بیماری زندگی سالمش را از دست می دهد از ۲۱ درصد در سال ۱۹۹۰ به ۳۱ درصد در سال ۲۰۱۳ افزایش یافته است.

محققان هشدار داده اند افزایش تعداد افراد مسن هم بدین معناست که تعداد افرادی که در اینده با مشکل در سلامت زندگی خواهند کرد به سرعت در طول دهه های آینده افزایش خواهد یافت.

این مطالعه که بزرگ ترین تحلیل روند سلامت مردم جهان از سال ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۳ می باشد، شامل اطلاعات مربوط به ۱۸۸ کشور و بررسی بیش از ۳۰۰ بیماری و آسیب است.

عمده ترین علل بیماری در سال های ۱۹۹۰ و ۲۰۱۳ عبارت بودند از پشت درد، افسردگی، کم خونی ناشی از فقر آهن، گردن درد و کاهش شنوایی ناشی از افزایش سن. در سال ۲۰۱۳، دو وضعیت یعنی مشکلات مربوط به مفاصل و استخوان ها و اختلالات روحی و روانی سلامت بیش از نیمی از افراد را تحت تاثیر قرار داده بودند.

طبق این مطالعه افزایش تکان دهنده بیماری بین سال ۱۹۹۰ و ۲۰۱۳ مربوط به گسترش شیوع دیابت، آلزایمر و آرتروز بوده است.

این مطالعه را سایت بین المللی «ساینس دیلی» منتشر کرده است.





نوع مطلب : بهداشت و سلامت، 
برچسب ها : سلامتی، بیماری،
لینک های مرتبط :

میوه
طبق مطالعه اخیر مصرف کمتر از پنج وعده میوه و سبزیجات در روز با افزایش خطر شکستگی لگن در ارتباط است.

به گزارش خبرنگار مهر، به گفته دکتر «لیزا بایبرگ»، از دانشگاه آپسالا سوئد، دستورالعمل های غذایی بیانگر مصرف روزانه پنج نوبت میوه و سبزیجات است.

برای بررسی رابطه بین مصرف همیشگی میوه و سبزی با شکستگی لگن، ۴۰,۶۴۴ مرد و ۳۴,۹۴۷ زن بین سنین ۴۵ تا ۸۳ سال که فاقد هر گونه بیماری قلبی عروقی و سرطان بودند، مورد مطالعه قرار گرفتند.

در این مطالعه مشخص شد زنان و مردانی که هیچ سبزی و میوه ایی در رژیم غذایی شان نداشتند در مقایسه با افرادی که پنج نوبت در روز میوه و سبزی استفاده می کردند، ۸۸ درصد بیشتر در معرض شکستگی لگن قرار داشتند. هر چقدر میزان مصرف میوه و سبزیجات بیشتر باشد، این میزان به تدریج کاهش می یابد.






نوع مطلب : بهداشت و سلامت، 
برچسب ها : میوه و سبزی، شکستگی لگن، سلامتی،
لینک های مرتبط :


مطالعه مصرف بادام زمینی نشان داده است که گنجاندن آنها به عنوان یک وعده غذایی پرچرب باعث بهبود واکنش تری گلیسیرید بعد از وعده غذا و حفظ عملکرد غشاء درونی رگ های قلب می شود.

به گزارش خبرنگار مهر، «جیائوران لیو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، در این باره می گوید: «مصرف بادام زمینی در قالب یک رژیم غذایی سالم، میان وعده سالمی محسوب می شود.»

هدف این تحقیق ارزیابی عملکرد عروق بعد از صرف یک وعده غذایی پرچرب بود.

نتایج این تحقیق اثبات می کند بادام زمینی باعث حفظ عملکرد عادی عروق می شود درحالیکه وعده های غذایی پرچرب در عملکرد عروق ایجاد اختلال می نمایند، از اینرو افزودن آن به وعده غذایی مفید می باشد.

عملکرد بد عروق نقش مهمی در پیشرفت بیماری تصلب شریان و تشکیل پلاک های کرونری داشته که در نهایت منجر به بیماری انسداد عروق کرونری می شود. معمولاً بعد از یک وعده غذایی پرچرب، عملکرد عروق، ولو موقتی، کاهش می یابد، تا زمانیکه چربی ناشی از خوراکی، که وارد خون شده، پاک شود.

به گفته لئو، تحقیقات گذشته نشان داده است افرادی که بیش از دو بار در هفته بادام زمینی مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی انسداد شریان هستند.






نوع مطلب : بهداشت و سلامت، 
برچسب ها : بادام زمینی، مواد غذایی مفید، سلامتی، قلب،
لینک های مرتبط :


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :